Salut mental · Psicologia del treball
Estrès laboral, Burnout i Drets Laborals
Guia completa sobre detecció, prevenció, conciliació laboral i recursos per la salut mental i dignitat de la classe treballadora.
Estrès laboral
L’estrès laboral és una resposta fisiològica i psicològica davant de demandes laborals que superen les capacitats de l’individu. Pot aparèixer amb tensió, fatiga, insomni o mals físics. Treballar més de 55 hores setmanals augmenta el risc de problemes cardiovasculars.
Conciliació i benestar
- Establir límits clars entre horari laboral i personal
- Mindfulness i tècniques de relaxació
- Fomentar autocura i descans adequat
- Suport social i professional
Estadístiques rellevants
- L’estrès laboral és el segon problema de salut més freqüent entre treballadors (Eurostat)
- Gairebé la meitat dels empleats temen patir burnout (Informe Grup Adecco)
- La manca de temps personal contribueix a estrès i burnout
Prevenció i intervenció
A nivell individual:
- Autoconeixement i identificació de senyals
- Gestió del temps i establiment de prioritats
- Mindfulness, meditació i exercici físic
A nivell organitzacional:
- Clima laboral positiu i comunicació oberta
- Formació i programes de benestar laboral
- Horaris flexibles i teletreball
- Reducció de jornada i lluita sindical per la salut mental
Institucions i partits polítics
- La vicepresidenta Yolanda Díaz ha impulsat reducció de jornada laboral i mesures de salut mental.
- Sindicats com UGT i CCOO defensen la reducció de jornada per protegir la salut mental i dignitat laboral.
- Partits Sumar, Podemos, ERC i PSC-PSOE donen suport a polítiques de conciliació laboral i benestar dels treballadors.
Notícies d’interès
Recursos d’ajuda
- ☎ 024 – Prevenció del suïcidi (24/7)
- ☎ 061 – Salut Respon
- ☎ 717 003 717 – Telèfon de l’Esperança
- 🚨 112 – Emergències
Firma el formulari de suport !
https://movimientosumar.es/action/reduccion-jornada/
app 📲
https://onlineradiobox.com/es/onamoments/