Quan canviem l’hora aquest 2025: tot el que cal saber sobre l’horari d’hivern a Espanya

Quan arriba la tardor, torna un dels moments més comentats de l’any: el canvi d’hora. Aquella nit en què els rellotges s’endarrereixen i, per fi, dormim una hora més. Enguany, el canvi a l’horari d’hivern es farà la matinada del diumenge 26 d’octubre de 2025.

A les 03:00 hores, el rellotge s’haurà de retardar una hora, tornant a marcar les 02:00. Aquest ajust implica que aquell diumenge tindrà oficialment 25 hores, una petita recompensa per als qui gaudeixen del descans o una excusa més per allargar la nit. A les Illes Canàries, el canvi es farà una hora abans: a les 02:00, el rellotge passarà a marcar la 01:00, mantenint així la coherència amb la resta de l’Estat.

La majoria de dispositius —telèfons, ordinadors, rellotges intel·ligents— fan aquest canvi de manera automàtica. Tot i això, encara hi ha aparells analògics o electrodomèstics antics que requereixen un ajust manual. Per això, és recomanable revisar tots els rellotges diumenge al matí per evitar desajustos.

Per què es canvia l’hora?

El canvi d’hora no és una tradició sense motiu: va néixer com una mesura d’estalvi energètic. L’objectiu és adaptar la nostra activitat diària a les hores de llum natural disponibles, reduint així el consum elèctric durant els mesos més curts. Aquesta pràctica es va instaurar de manera regular a Espanya l’any 1974, arran de la crisi del petroli, i posteriorment va quedar harmonitzada amb les directives europees.

Des de l’any 2001, la normativa estableix que el darrer diumenge de març comença l’horari d’estiu i el darrer diumenge d’octubre s’inicia l’horari d’hivern. A nivell nacional, aquesta regulació es concreta al Reial decret que determina les dates i el procediment per al canvi horari durant períodes de vista predefinida.

Un debat que continua obert

Tot i que la mesura es manté activa, el debat sobre la seva utilitat continua viu. Diversos estudis qüestionen si realment s’aconsegueix un estalvi energètic significatiu, mentre que altres experts remarquen els efectes del canvi horari sobre el ritme circadià i la salut.

De moment, però, la rutina continuarà com cada tardor: una hora més de son i un pas més cap a les tardes curtes i fredes de l’hivern. Així que ja ho saps: la nit del dissabte 25 al diumenge 26 d’octubre, endarrereix el rellotge una hora. Que no t’agafi el canvi desprevingut —i aprofita aquesta hora extra com més t’agradi.