En una època marcada per la pressa, l’estrès i la fatiga constant, el llibre Tu cerebro está inflamado d’Elena Garrido arriba com un far de llum per a totes aquelles persones que senten que ja no poden més. Aquesta obra, publicada recentment per l’editorial Planeta, combina rigor científic, llenguatge accessible i una profunda sensibilitat humana per explicar un dels grans mals del nostre temps: la neuroinflamació.

Garrido, nutricionista funcional i especialista en psiconeuroinmunoendocrinologia, ens convida a mirar el nostre cervell des d’una nova perspectiva. No és només un òrgan que pensa, sinó també un sistema viu i vulnerable, afectat per tot allò que mengem, respirem, sentim i vivim. L’autora sosté que molts dels símptomes que associem a l’estrès o al cansament —com la pèrdua de concentració, la “boira mental”, els canvis d’humor o la fatiga persistent— podrien tenir una causa comuna: la inflamació silenciosa del cervell.

El llibre no es queda en el diagnòstic; ofereix un camí. A través de pautes clares sobre alimentació, descans, gestió emocional i desintoxicació digital, Garrido proposa una mena de “reset” cerebral que no només millora la claredat mental, sinó també l’estat d’ànim i l’energia vital. És un manual de salut integral que combina la ciència amb la pràctica quotidiana i que ens recorda que el benestar no és un luxe, sinó una necessitat.

Llegir Tu cerebro está inflamado és com fer una pausa conscient enmig del soroll. És una obra que ens ajuda a entendre per què vivim cansats, però també ens dona les eines per revertir-ho. Amb un estil proper i ple d’exemples reals, Elena Garrido aconsegueix traduir conceptes complexos en consells aplicables i inspiradors.

Recomanem aquesta lectura no només a qui pateixi estrès o fatiga, sinó a qualsevol persona que vulgui recuperar el control sobre la seva ment i el seu cos. És un llibre que, un cop t’endinses en les seves pàgines, et fa replantejar com vius, què menges i fins i tot com respires.

En definitiva, Tu cerebro está inflamado és molt més que un llibre de salut: és una crida a viure amb consciència, a escoltar el nostre cervell i a cuidar-lo com el tresor que és. Una lectura necessària per a una societat que, sovint, oblida que la salut mental comença per l’equilibri del propi cos.