Buidor amb el sol a la cara: quan et sents sol tot i estar envoltat

Publicat per onamoments.org | Psicologia emocional | Estiu

L’estiu és sinònim de llum, trobades, temps lliure i connexió. Però, per a moltes persones, amaga una realitat silenciada: la sensació de buidor emocional, fins i tot estant envoltat de gent.

“Hi ha una soledat més profunda que la de no tenir ningú al costat: la de no sentir-se connectat amb un mateix.”
— Carl Jung

🌿 Què vol dir sentir-se buit?

La buidor emocional no és només una tristesa momentània. És una desconnexió interna, una sensació persistent de no trobar sentit, de no encaixar, o de no sentir plenitud, tot i tenir motius objectius per estar “bé”.

“El més terrible és no sentir res, ni tan sols tristesa.”
— Leo Tolstoi

🔍 Per què ens sentim buits emocionalment?

Hi ha múltiples causes, moltes de les quals tenen arrels profundes:

1. Ferides emocionals del passat

“Fins que no facis conscient l’inconscient, governarà la teva vida i li diràs destí.”
— Carl Jung

2. Relacions superficials

“Estem més connectats que mai, però també més sols que mai.”
— Sherry Turkle

3. Desconnexió amb un mateix

Si vivim en pilot automàtic, prioritzant les expectatives externes i desatenent el que realment volem o sentim, la buidor és gairebé inevitable.

4. Expectatives no realistes

Les xarxes socials i la pressió de “viure un estiu perfecte” poden fer-nos sentir encara més sols quan la nostra realitat no encaixa amb l’imaginari col·lectiu.

“La comparació és el lladre de la felicitat.”
— Theodore Roosevelt

5. Trastorns emocionals

La depressió, l’ansietat o el burnout poden manifestar-se també com una pèrdua de significat o sensibilitat emocional.

🌞 Per què l’estiu pot intensificar aquesta sensació?

L’estiu pot actuar com un mirall: ens mostra les mancances emocionals quan tot al nostre voltant sembla brillar.

“No sempre el sol exterior pot escalfar l’hivern intern.”
— Autor desconegut

💡 Com començar a omplir aquest buit emocional?

✅ 1. Practica l’autoobservació

Pren-te temps cada dia per escoltar com et sents, sense judicis. Escriure en un diari emocional pot ajudar-te a identificar patrons o buits concrets.

“Coneix-te a tu mateix i coneixeràs l’univers.”
— Sòcrates

✅ 2. Busca relacions nutritives

Prioritza les persones amb qui pots ser autèntic. Compartir des de la vulnerabilitat crea llaços reals.

✅ 3. Cultiva moments de solitud conscient

Estar sol no és sinònim de solitud. Camina per la natura, fes activitats creatives, respira. La connexió amb tu mateix és la base per sentir-te ple.

“La solitud no és l’absència d’amor, sinó el seu complement.”
— Paulo Coelho

✅ 4. Sigues amable amb el teu procés

No t’obliguis a sentir-te bé. La buidor pot ser una crida interna a escoltar-te i revisar què necessita ser cuidat.

“Sigues amable amb tu mateix. Estàs fent el millor que pots.”
— Brené Brown

✅ 5. Demana ajuda professional

Un psicòleg o terapeuta pot ajudar-te a posar paraules, identificar arrels profundes i acompanyar-te en el camí de reconeixement i sanació.

🕊️ Potser la buidor no és un enemic, sinó un missatge

“Quan perds el contacte amb la quietud interior, perds el contacte amb tu mateix.”
— Eckhart Tolle

Quan deixem de veure la buidor com un problema i la comencem a escoltar com un senyal, podem transformar-la en una guia. És l’oportunitat per aturar-nos, mirar endins i construir una relació més honesta amb nosaltres mateixos.

Aquest estiu, en comptes de fugir de la buidor, potser podem acostar-nos-hi amb tendresa.

🧠 Si t’has sentit identificat, no estàs sol. A onamoments.org t’acompanyem a reconnectar amb el teu món interior.

📩 Vols rebre més articles com aquest? Subscriu-te al nostre butlletí emocional.