En el ritme frenètic de la vida moderna, trobar la calma mental i la pau interior s’ha convertit en una necessitat més que en un luxe…

1. Practicar la respiració conscient

La respiració és la nostra eina més senzilla i poderosa per centrar-nos en el present…

2. Meditació i silenci

La meditació no requereix hores, sinó constància…

3. Connexió amb la natura

Sortir a caminar per un bosc, la muntanya o la platja aporta una sensació immediata de pau…

4. Simplificar la vida quotidiana

Moltes vegades l’agitació neix de voler fer massa coses alhora…

5. Gratitud i actitud positiva

Enfocar-se en allò que sí funciona i en les petites coses positives del dia a dia ens porta a un estat de pau…

6. Cura del cos

La ment i el cos estan estretament connectats…